Genç yaşta unutkanlığın tedavisi

Genç yaşta unutkanlığın sebepleri

Genç yaştaki herkesin sorunu olan unutkanlık problemi ilerleyen yaşlarda alzeimer  belirtileri olabilir.

Unutkanlığın nedenlerinden biride vitamin eksikliği, işte o vitaminde B12 vitamini. B12 vitamini et ve balık ürünlerinde bulunuyor. B12 vitamini eksikliği hemen belirti göstermezken aylar sonra yada yıllar sonra ortaya çıkabilir. 

40 yaş üzerinde artan unutkanlık alzeimer belirtileri olabilir. Unutkanlığın bir nedeni de psikolojik travma sonucu unutkanlıklar ortaya çıkabilir. Bu tür büyük travma yaşayanların bunu atlatması gerekir. Ruhsal durumun debresif olması odaklanamama dikkat eksikliği unutkanlığa yol açabilir. Stres unutkanlığı arttırabilir.

Bol su içmek düzenli egzersiz yapmak kitap okumak gibi beyni çalıştıran olaylar unutkanlıkla mücadele etmede çözüm olabilir.

Unutkanlık yaşayanların yapması gerekenler.

1) Sağlıklı beslenmek ve bol su içmek gerekir.
2) Beyin sağlığımızı korumak için yeterli beslenme şarttır, Bu nedenle ağır diyetler ve uzun süren açlıklardan kaçınmak gerekir.
3) Spor yapmak özellikle yürüyüş unutkanlıktan kurtulmak için faydalı olacaktır.
4) Bulmaca çözmek iyi gelir.
5) Kitap okumak ve müzik dinlemek beyni gençleştirir ve zinde tutar.
6) Sosyal ilişkileri geliştirmekte unutkanlığa çare olacaktır.
7) Günlük hayatınızda rahat ve huzurlu olmak önemlidir. Sürekli bir telaş içerisinde iseniz ve yaptığınız işleri çabuk yapmaya çalışıyorsanız unutlkanlığınız artabilir.
8 ) Her gününüz bir diğerinin aynı ise ve monotonlaşmışsa düşünce gücünüz zayıf düştüğünden unutkan olursunuz. Hergün yeni bir bilgi ile tanışın.